Имунната система върши забележителна работа да защитава организма от патогенни микроорганизми. Но, поради много причини, тя все още не е състояние да се бори с бактериите и вирусите, когато тя е слаба. Най-добрият начин да се поддържа силна имунна система е да имаме здравословен начин на живот. Ето няколко прости неща, които можете да направите: 1. Премахване на захар, както и преработени и рафинирани храни. 2. Придържай се към една диета богата на здравословни протеини и мазнини, с зеленчуции и плодове с ниско съдържание на захар . 3. Премахване на тютюнопушенето и свеждане до минимум приема на алкохол. 4. Работа с кратки моменти на интензивност, последвани от периоди на почивка. 5. Поддържайте здравословно телесно тегло. 6. Препоръчително е да имате 7-8 часа сън. 7. Мийте ръцете си често по време на деня. 8. Дишайте чист въздух. Прекарвайте на открито. И една препоръка приемайте и подходящи храни и хранителни добавки Не можем да не ви посъветваме да приемате определни храни и хранителни добавки, които са показали, че водят до подобряване на имунитета. Някои от храните, който може да включите в дневния си хранителен режим са гъби, чесън, пилешки бульон, зелен и черен чай, месо, смесени с билки, джинджифил, плодове и зеленчуци като зеле, броколи и брюкселско зеле. Добавките могат да осигурят на организма си реална помощ от природата, за да се бори с болестта. Някои от най-често срещаните хранителни добавки, известни за повишаване на имунитета, са изброени по-долу. Но поради вашите индувидуални нужди и здраве е препоръчително да се консултирате с вашите лекари или представители на различни компани, предлагащи подобни продукти, за да ви изготвят индивидуална програма. На първо място ви препоръчваме екстракти на гъби: гъбите съдържат бета-глюкани, които са доказано водят до подобряване и увеличаване функцията на природен убиец (NK) имунни клетки. NK клетки те ловят и разрушават инфектираните клетки. Опитайте с гъби като Майтаке, Кордицепс и Ганодерма/ Рейши. Ехинацеята осигурява съединения, наречени алкиламиди, които са доказали своята ефективност при модулиране на имунната система и регулиране на нейната функция. Витамин D: Витамин D е мощен медиатор на имунната система. Това е доказано, за подобряване на функцията на белите кръвни клетки, наречени макрофаги, които унищожават нежелани микроорганизми. Витамин С: Витамин С усилва имунитета чрез активиране на белите кръвни клетки, наречени Т лимфоцити. Тези клетки могат да активират различни имунни клетки и убиват инфектираните клетки. Когато слънчевата светлина е по-слаба през по-студените месеци, и ние оставаме вкъщи с кашлица, непременно трябва да включим диета, богата на храни, които укрепват имунната система и с включване на подходящи хранителни добавки. Това може да даде конкретно решение на здравословния проблем, но и да се избегне последващи заболявания. За тези, който искат да засилят имунната си система мояга да разгледат нашите продукти ( виж горе в менюто) или да се обърнат към нас, за да ви изготвим безплатно индивидуална програма.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Вие сте с Блога наСтоилка Михнева- Първи независим представител и лидер на Гано Ексел България Archives
June 2017
|